Ikke enda en kaloriteller. En følgesvenn som husker deg.
Fylgje er en AI-veileder du snakker med i vanlig språk — den forener kostholdsveileder, ernæringsfysiolog og kognitiv coach i én varm stemme, husker hvem du er på tvers av dager, og tar kontakt selv når det betyr noe.
Ingen binding — avslutt med to klikk · norsk bokmål · dataene dine kan alltid eksporteres eller slettes
129 kr/mnd etter prøven — rundt 4 kroner dagen. Logging er gratis, uansett.
Fra samtale til varig vane
Bli kjent
Fylgje blir kjent med deg i en varm samtale — ingen skjema — og lander på ditt eget kalori- og makrobudsjett.
Logg uten friksjon
Snakk, søk, skann strekkoden eller ta et bilde. Fire veier, alltid under 30 sekunder.
Bli fulgt opp
Fylgje husker deg, feirer framgangen din og tar kontakt av seg selv når det betyr noe.
Fire ting ingen kaloriteller gir deg
Kjenner deg — ikke bare tallene dine
Ekte langtidsminne på tvers av dager. Fylgje husker at tirsdager er tøffe, at du hater brokkoli, og at du trenger mykere tone etter dårlig søvn. MyFitnessPal og Kalo glemmer deg mellom hver logging.
Proaktiv, ikke passiv
Fylgje tar kontakt selv til riktig tid — feirer framgang, fanger opp når energien daler og løfter fram avtalte strategier i rett øyeblikk. Ingen annen ernæringsapp følger deg opp på denne måten.
Norsk i bunn
Over 30 000 norske og svenske matvarer i vanlig søk — offisielle Matvaretabellen og Livsmedelsverket pluss norske dagligvarer med strekkode fra OpenFoodFacts, der de internasjonale appene har dårlig dekning. Grovbrød mot loff, laks og norsk mikronæring.
Varm og skam-fri av prinsipp
Aldri skyld, aldri «streaken din dør!», aldri grønn/rød dom. En dårlig dag endrer ikke retningen. Selvmedfølelse er både etisk riktig og mer effektivt for varig endring.
Du har sikkert prøvd en av dem
MyFitnessPal, Lifesum og Kalo er gode logge-apper. Fylgje er en følgesvenn som også logger.
| Logge-appene MyFitnessPal, Lifesum, Kalo m.fl. | Fylgje | |
|---|---|---|
| Husker deg på tvers av dager | — | ✓ |
| Tar kontakt selv og følger opp | — | ✓ |
| Norske dagligvarer fra kjedene | — | ✓ |
| Samtale på norsk som førstespråk | — | ✓ |
| Skam-fri og vekt-nøytral av design | — | ✓ |
| Symptomdagbok med lege-PDF | — | ✓ |
Basert på vår gjennomgang av appene august 2026. Uenig? Si fra på [email protected].
Alt en følgesvenn burde være
Seks byggesteiner som skiller Fylgje fra en vanlig kaloriteller. Hver med et ærlig statusmerke.
En veileder som faktisk kjenner deg
De fleste kostholdsapper er tomme skjemaer. Fylgje er en samtale. Du snakker om hverdagen din, og en varm veileder svarer — ord for ord i sanntid — med råd forankret i evidens og i din egen historie. Den forener tre fagroller i én stemme: kostholdsveileder, ernæringsfysiolog og kognitiv-atferds-coach.
- Husker mål, allergier, preferanser og det som har virket før — du slipper å gjenta deg selv
- Leder med protein og fiber før totale kalorier, aldri matregler eller dagsstøy
- Foreslår små eksperimenter, følger opp utfallet og vrir rådene mot det som fungerer for nettopp deg
- Lav friksjon: påminnelser knyttet til hendelser framfor faste klokkeslett, og færre valg å ta stilling til
Følger deg opp — ikke bare når du skriver
En vanlig app venter passivt på at du åpner den. Fylgje tar kontakt av seg selv til riktig tid — feirer framgang og gode vaner, fanger opp når energien daler, og formulerer avtalte påminnelser som en naturlig melding. Innebygde grenser og kveldsro holder tonen sjelden og varm, aldri masete.
- Speiler gode vaner og milepæler tilbake til deg, ikke bare det som glipper
- Feirer treningsøkter og kobler dem til ett konkret ernæringstips
- En rolig ukesoppsummering løfter fram mønstre og framgang over tid
- Påminnelser du avtaler i chatten dukker opp i rett øyeblikk, med AI-formulert stemme
43 000+ matvarer — logg på under 30 sekunder
Logging skal aldri føles som en jobb. Søket dekker 43 000+ norske og svenske matvarer — inkludert ekte dagligvarer fra Meny, KIWI, SPAR, Joker og Oda, mange med produktbilde. Søk, skann strekkoden, ta bilde av maten, si det høyt eller skriv selv — fem veier til samme resultat. Og du velger «2 skiver» eller «1 glass», ikke gram du må gjette.
- 43 000+ matvarer: offisielle Matvaretabellen og Livsmedelsverket, dagligvarer fra Meny, KIWI, SPAR, Joker og Oda — og «Søk bredere» åpner 3 millioner+ globalt
- Naturlige porsjoner på nesten alt: «2 skiver», «1 glass», «¼ pizza» — aldri gram-gjetting
- Strekkode, foto av måltidet og norsk stemmelogging — snakk mens du lager maten
- Allergivarsel før du velger, og produktbilde i trefflista så du kjenner igjen varen
Rolige tall som aldri dømmer
Fra oppstartssamtalen får du ditt eget kalori- og makrobudsjett — ikke fra et skjema, men fra en varm dialog. Deretter viser Fylgje trenden framfor dagsformen: vektgraf med plan- og mållinje, 14-dagers kalorier, streak og makro-måloppnåelse. Selv platå og tilbakegang rammes inn med varme ord — aldri alarmerende rødt.
- Personlig kaloribudsjett-kort med daglig mål og makroer i gram
- Vekttrend som en beroligende regresjonslinje, med anslått tid igjen i ditt tempo
- Kalorisnitt, loggede dager og streak — feiret ved milepæler, uten angst-ping
- Følger 20 mikronæringsstoffer i loggen din — 19 av dem målt mot anbefalt dagsinntak, så veilederen ser hvor du er lav på jern eller vitamin D
Helsedataene dine vevd rett inn i rådene
Fylgje kobler seg direkte til kildene dine — ikke via en dyr mellommann. Søvn, restitusjon, HRV og økter påvirker faktisk hva Fylgje sier: proteinfrokost etter en kort natt, mildere tone ved lav restitusjon, bevegelse framfor restriksjon når skrittene faller. Du bestemmer selv hva AI-en får se.
- Garmin per bruker: Body Battery, stress, treningsbelastning og ekte søvn-score, kryptert
- Withings smartvekt: vekt, fettprosent og muskelmasse automatisk inn
- Apple Health og Google Health Connect på mobil for søvn, puls, HRV og aktivitet
- Energibalanse i dagboken: inntak minus forbrenning i en trygg, ED-nøytral ramme
Skam-fri, vekt-nøytral og dine data er dine
Fylgje er varm og nysgjerrig, aldri skuffet — og tilbyr alltid et valg framfor pålegg. «Forbrent» betyr aldri «fortjent å spise mer». For sårbare brukere demper Fylgje automatisk tall og vekt-fokus, holder seg unna klinisk terreng, og har et hardt kaloribunn-gulv med verifiserte norske kriseressurser.
- Ingen grønn/rød dom, ingen «streaken din dør!»-design, ingen skyld-tripping
- Vekt-nøytral modus og trygghetsvern som slår inn ved tegn på tall-fiksering
- Du styrer hva AI-en får se — kilder kan holdes helt utenfor coach-konteksten
- Last ned alle dataene dine som fil, eller slett kontoen og minnet permanent, når du vil
Gratis å logge. Følgesvennen når du vil ha den.
Logging er gratis — det er råmaterialet. Følgesvennen er det du betaler for. Alle nye kontoer starter med full tilgang: 7 dager uten kort, og registrerer du kortet med en gang får du 30 til — 37 dager gratis før første trekk.
Fylgje Gratis
- Kaloritelling med søk i 43 000+ norske og svenske matvarer — også varer fra Meny, KIWI, SPAR, Joker og Oda
- Favoritter, maler og «som i går» — logg dagen på under et minutt
- Manuell vektlogging med trendgraf, og vann-logging med påminnelser
- Symptomdagbok med mønstre og lege-PDF — inkludert for alle
- 7 dagers full tilgang til ALT når du starter
Fylgje Premium
eller 1290 kr/år — spar 258 kr (to måneder gratis)
- Ubegrenset dialog med AI-veilederen — den husker deg på tvers av dager
- Proaktiv oppfølging: Fylgje tar kontakt selv, feirer og følger opp
- Protein, karbo, fett og fiber mot dine egne mål — i dagbok og innsikt
- Logg med foto, strekkode og stemme — og få måltidsforslag fra vanene dine
- AI-meny 1–7 dager som treffer målet ditt, med produktkoblet handleliste
- Garmin, Withings, Polar og Oura: søvn, restitusjon og energibalanse vevd inn i rådene
- Alt i Gratis — selvsagt
Kort nå, første trekk etter 30 dager — vi varsler deg før. Avslutt med to klikk.
Prisen inkluderer mva. Ingen binding: avslutt når som helst med to klikk, så virker Fylgje ut perioden du har betalt for — og vi varsler deg alltid før første trekk. Dataene dine kan eksporteres eller slettes når du vil. Alt merket «Tilgjengelig nå» er levert og verifisert.
Bygget i Norge, av en som har vært der
Fylgje lages av Marius Berglie — utvikler, og en som selv vet hvordan det er å logge mat i januar og gi opp i februar. Ingen investorer som krever vekst-hacks, ingen annonser, ingen salg av data: bare et abonnement som betaler for driften, og et produkt som må være verdt det hver måned.
«Folk slutter ikke fordi de mangler viljestyrke. De slutter fordi verktøyene føles som en jobb og en dommer på samme tid.»
«Jeg ville lage appen som ikke gir deg dårlig samvittighet den tredje uka i januar.»
AI-meny som treffer budsjettet — og handlelista skriver seg selv
Be Fylgje om en meny for dagen eller uka. Den treffer kaloribudsjettet ditt, husker hva du liker (og hva du hater), og gjør hele menyen om til en produktkoblet handleliste — gruppert slik butikken er.
Ukemeny som treffer målet ditt
…og handlelista følger med på kjøpet
Symptomdagbok som finner mønstrene — og lager rapporten til legen
Oppblåst, sliten, hodepine? Logg symptomet på sekunder, se måneden som et varmekart, og la Fylgje lete etter sammenhenger med det du spiser: «Meieri på 6 av 8 oppblåst-dager mot 2 av 12 ellers.» En hypotese å utforske — aldri en diagnose. Og når du skal til fastlegen, laster du ned en ryddig PDF med hele bildet.
11 symptomkategorier med fire alvorlighetsgrader — logget på sekunder
Månedskalender som varmekart: se mønsteret med ett blikk
AI-triggeranalyse som kobler symptomer til matvaregrupper — konservativ og ærlig om usikkerhet
Lege-PDF: et faktuelt dokument å ta med til time, opptil 365 dagers historikk
Inkludert for alle — også uten abonnement. Aldri en diagnose; alltid noe å ta med til fagfolk.
Mangler en matvare? Ta et bilde, så er den inne
Ingen matdatabase har helt alt. Finner du ikke varen i søket, tar du bare bilde av næringstabellen på pakken — Fylgje leser «per 100 g» automatisk og fyller inn resten. På sekunder er varen logget, og basen blir litt rikere.
Ta bilde av pakken
Knips næringsdeklarasjonen «per 100 g» — Fylgje leser kalorier, protein, karbo, fett og fiber for deg.
Bekreft på sekunder
Verdiene fylles inn automatisk. Juster om du vil, eller legg dem inn manuelt — du har alltid siste ord.
Basen vokser
Varen huskes og deles i den felles matbasen — hver bruker gjør Fylgje litt bedre for alle.
Levert i dag — og hva som er på vei
Vi lover ikke luftslott. Venstre kolonne er bygget og verifisert akkurat nå. Høyre kolonne er ærlig merket veikart.
Tilgjengelig nå
- Trygghetsvern og vekt-nøytral modusED-bevisst design, hardt kaloribunn-gulv og verifiserte norske kriseressurser.
- Påminnelser du avtaler i chatten«Minn meg på matpakka i kveld» — Fylgje formulerer og leverer i rett øyeblikk.
- Del et måltid med en kodeSend middagen til en venn med en enkel kode — mottakeren får sin egen kopi.
- Skriver næring tilbake til Apple Health og Health ConnectFylgje blir kilden for ernæring i økosystemet ditt — klokka og ringen ser hva du har spist.
- Biometrisk app-låsFace ID eller fingeravtrykk foran helsedataene dine.
- Mørk modus, push-varsler og robusthetEkte app-følelse på mobil, tåler nettverksfeil.
- GDPR-eksport og slettingLast ned alt — inkludert det AI-en har lært om deg — eller slett kontoen helt.
På vei
- Vipps som betalingsmåteI dag betaler du trygt med kort (Stripe). Vipps faste betalinger er på vei.
- App Store og Google PlayAppen er i siste testfase (TestFlight og Play-testing). Du starter på web i dag — kontoen din følger med rett inn i appen.
- Full offline-modusDagbok-cache finnes allerede; sømløs logging og synk helt uten nett er på vei.
- Polar og OuraFerdig bygget på serversiden — tilkoblingsknappen i appen er siste steg.
- Overgangskort «dette lærte jeg om deg»En visuell oppsummering fra oppstarten med avtalte mål som varig kort.
Det du lurer på
Hva koster Fylgje?
Logging er gratis for alltid. Fylgje Premium — hele følgesvennen — koster 129 kr/mnd eller 1290 kr/år (mva inkludert). Alle nye kontoer får 7 dager full tilgang uten kort, og registrerer du kortet med en gang får du 30 dager til: 37 dager gratis før første trekk. Vi varsler deg alltid før kortet belastes.
Kan jeg avslutte når som helst?
Ja — med to klikk under Profil → Abonnement, ingen spørsmål. Da trekkes ingenting mer, og Fylgje virker ut perioden du har betalt for. Du har også 14 dagers angrerett fra kjøpet, og dataene dine kan alltid eksporteres eller slettes.
Hva skjer med helsedataene og personvernet mitt?
Dataene dine er dine. Du kan når som helst laste ned alt du har lagt inn som fil, eller slette kontoen og langtidsminnet permanent. Tilkoblinger som Garmin og Withings lagres kryptert, passord lagres aldri, og du bestemmer selv hva AI-en får se — kilder kan holdes helt utenfor.
Hvordan er Fylgje annerledes enn MyFitnessPal, Lifesum eller Kalo?
De er i bunn logge-apper. MyFitnessPal er skjema-basert manuell logging med lite norsk innhold. Kalo logger med bildegjenkjenning, men følger deg ikke opp og har samme tone for alle. Fylgje er en AI-følgesvenn som OGSÅ logger mat: den husker deg på tvers av dager, tar kontakt selv, kobler råd til dine egne mål, og har ekte norsk matforståelse i bunn.
Hva om AI-en tar feil?
Det kan skje — og vi later ikke som noe annet. Veilederen bruker kunstig intelligens, og svar kan inneholde feil. Derfor kommer næringstallene alltid fra matvaredatabasen (ikke fra AI-en), allergivarslene er deterministiske, og viktige helsebeslutninger hører hjemme hos fagfolk. Fylgje sier selv ifra når den er usikker.
Er Fylgje på norsk?
Ja, helt igjennom. All dialog og hele appen er norsk bokmål, og matdataene er norske først: offisielle Matvaretabellen og svenske Livsmedelsverket pluss norske dagligvarer med strekkode fra OpenFoodFacts — 43 000+ matvarer i vanlig søk — også dagligvarer fra Meny, KIWI, SPAR, Joker og Oda — og utvidet søk åpner hele OpenFoodFacts (3 mill+ globalt). Rådene er tilpasset norsk hverdag — grovbrød mot loff, laks og omega-3, norsk mikronæring som vitamin D, jod og jern.
Må jeg ha pulsklokke for å bruke Fylgje?
Nei. Alt av logging, veiledning og innsikt fungerer uten. Har du Garmin, Withings eller helsedata på telefonen, veves søvn, restitusjon og trening inn i rådene for et helhetsbilde — men det er en bonus, ikke et krav.
Kan jeg betale med Vipps?
Foreløpig betaler du trygt med kort (Visa/Mastercard via Stripe — kortnummeret ditt lagres aldri hos oss). Vipps faste betalinger er på vei.
Kan jeg laste ned appen i App Store eller Google Play?
Appen er i siste testfase (TestFlight og Play-testing) før butikklansering. Du kommer i gang på web i dag — kontoen din følger med rett inn i appen når du henter den.
Er Fylgje en erstatning for lege eller behandling?
Nei. Fylgje er en varm, ikke-klinisk kostholdsveileder og motivator — ikke psykolog eller behandler. Ved graviditet, diagnose eller tegn på spiseforstyrrelse demper Fylgje tall-fokus og viser deg videre til fastlege og verifiserte norske hjelperessurser.
Hvem står bak Fylgje?
Fylgje lages i Norge av Marius Berglie (enkeltpersonforetak) — uten investorer, annonser eller datasalg. Abonnementet er hele forretningsmodellen, så produktet må være verdt pengene dine hver eneste måned. Kontakt: [email protected].
Gi deg selv en følgesvenn, ikke enda et regneark
Du har kanskje prøvd før og gitt opp — ikke fordi du manglet vilje, men fordi verktøyet bare telte og aldri brydde seg. Fylgje er den norrøne følgeånden: en klok, varm følgesvenn som kjenner deg, husker avtalene dere gjør, og løfter dem fram i rett øyeblikk. Prøv den fritt i 37 dager — koster det deg noe, har den ikke gjort jobben sin.