Ikke enda en kaloriteller. En følgesvenn som husker deg.
Fylgje er en AI-veileder du snakker med i vanlig språk — den forener kostholdsveileder, ernæringsfysiolog og kognitiv coach i én varm stemme, husker hvem du er på tvers av dager, og tar kontakt selv når det betyr noe.
Gratis i betaen · norsk bokmål · dataene dine er dine, med full eksport og sletting
Alt en følgesvenn burde være
Seks byggesteiner som skiller Fylgje fra en vanlig kaloriteller. Hver med et ærlig statusmerke.
En veileder som faktisk kjenner deg
De fleste kostholdsapper er tomme skjemaer. Fylgje er en samtale. Du snakker om hverdagen din, og en varm veileder svarer — ord for ord i sanntid — med råd forankret i evidens og i din egen historie. Den forener tre fagroller i én stemme: kostholdsveileder, ernæringsfysiolog og kognitiv-atferds-coach.
- Husker mål, allergier, preferanser og det som har virket før — du slipper å gjenta deg selv
- Leder med protein og fiber før totale kalorier, aldri matregler eller dagsstøy
- Foreslår små eksperimenter, følger opp utfallet og vrir rådene mot det som fungerer for nettopp deg
- Lav friksjon: påminnelser knyttet til hendelser framfor faste klokkeslett, og færre valg å ta stilling til
Følger deg opp — ikke bare når du skriver
En vanlig app venter passivt på at du åpner den. Fylgje tar kontakt av seg selv til riktig tid — feirer framgang og gode vaner, fanger opp når energien daler, og formulerer avtalte påminnelser som en naturlig melding. Innebygde grenser og kveldsro holder tonen sjelden og varm, aldri masete.
- Speiler gode vaner og milepæler tilbake til deg, ikke bare det som glipper
- Feirer treningsøkter og kobler dem til ett konkret ernæringstips
- En rolig ukesoppsummering løfter fram mønstre og framgang over tid
- Påminnelser du avtaler i chatten dukker opp i rett øyeblikk, med AI-formulert stemme
Over 30 000 matvarer — logg på under 30 sekunder
Logging skal aldri føles som en jobb. Vanlig søk dekker over 30 000 norske og svenske matvarer fra første tastetrykk, og «Søk bredere» åpner hele OpenFoodFacts når du trenger noe mer. Søk fram varen, skann strekkoden, ta bilde av pakken eller skriv makroene selv — samme resultat. Favoritter, maler og «som i går» gjør gjentakelse til ett tapp.
- Over 30 000 matvarer i vanlig søk: offisielle Matvaretabellen (2 121) og svenske Livsmedelsverket (2 575), pluss 25 000+ norske dagligvarer med strekkode fra OpenFoodFacts
- «Søk bredere» / utvidet søk åpner hele OpenFoodFacts — over 3 millioner produkter fra hele verden
- Ekte strekkode-skanning med kamera, stillbilde og manuell inntasting som fallback
- Foto-logging av måltid på mobil: Fylgje gjenkjenner maten og lar deg justere før noe lagres
690 kcal gjenstår
Rolige tall som aldri dømmer
Fra oppstartssamtalen får du ditt eget kalori- og makrobudsjett — ikke fra et skjema, men fra en varm dialog. Deretter viser Fylgje trenden framfor dagsformen: vektgraf med plan- og mållinje, 14-dagers kalorier, streak og makro-måloppnåelse. Selv platå og tilbakegang rammes inn med varme ord — aldri alarmerende rødt.
- Personlig kaloribudsjett-kort med daglig mål og makroer i gram
- Vekttrend som en beroligende regresjonslinje, med anslått tid igjen i ditt tempo
- Kalorisnitt, loggede dager og streak — feiret ved milepæler, uten angst-ping
- Sporer rundt 100 næringsstoffer så veilederen ser hvor du er lav på jern eller vitamin D
Tirsdager er tøffest for deg — en proteinrik frokost har hjulpet før.
Helsedataene dine vevd rett inn i rådene
Fylgje kobler seg direkte til kildene dine — ikke via en dyr mellommann. Søvn, restitusjon, HRV og økter påvirker faktisk hva Fylgje sier: proteinfrokost etter en kort natt, mildere tone ved lav restitusjon, bevegelse framfor restriksjon når skrittene faller. Du bestemmer selv hva AI-en får se.
- Garmin per bruker: Body Battery, stress, treningsbelastning og ekte søvn-score, kryptert
- Withings smartvekt: vekt, fettprosent og muskelmasse automatisk inn
- Apple Health og Google Health Connect på mobil for søvn, puls, HRV og aktivitet
- Energibalanse i dagboken: inntak minus forbrenning i en trygg, ED-nøytral ramme
Underskudd på 750 kcal
Du velger selv hva veilederen får se — hver kilde kan holdes helt utenfor rådene.
Skam-fri, vekt-nøytral og dine data er dine
Fylgje er varm og nysgjerrig, aldri skuffet — og tilbyr alltid et valg framfor pålegg. «Forbrent» betyr aldri «fortjent å spise mer». For sårbare brukere demper Fylgje automatisk tall og vekt-fokus, holder seg unna klinisk terreng, og har et hardt kaloribunn-gulv med verifiserte norske kriseressurser.
- Ingen grønn/rød dom, ingen «streaken din dør!»-design, ingen skyld-tripping
- Vekt-nøytral modus og trygghetsvern som slår inn ved tegn på tall-fiksering
- Du styrer hva AI-en får se — kilder kan holdes helt utenfor coach-konteksten
- Last ned alle dataene dine som fil, eller slett kontoen og minnet permanent, når du vil
Mangler en matvare? Ta et bilde, så er den inne
Ingen matdatabase har helt alt. Finner du ikke varen i søket, tar du bare bilde av næringstabellen på pakken — Fylgje leser «per 100 g» automatisk og fyller inn resten. På sekunder er varen logget, og basen blir litt rikere.
Ta bilde av pakken
Knips næringsdeklarasjonen «per 100 g» — Fylgje leser kalorier, protein, karbo, fett og fiber for deg.
Bekreft på sekunder
Verdiene fylles inn automatisk. Juster om du vil, eller legg dem inn manuelt — du har alltid siste ord.
Basen vokser
Varen huskes og deles i den felles matbasen. I betaen former du hva Fylgje blir — sammen med oss.
Fire ting ingen kaloriteller gir deg
Kjenner deg — ikke bare tallene dine
Ekte langtidsminne på tvers av dager. Fylgje husker at tirsdager er tøffe, at du hater brokkoli, og at du trenger mykere tone etter dårlig søvn. MyFitnessPal og Kalo glemmer deg mellom hver logging.
Proaktiv, ikke passiv
Fylgje tar kontakt selv til riktig tid — feirer framgang, fanger opp når energien daler og løfter fram avtalte strategier i rett øyeblikk. Ingen annen ernæringsapp følger deg opp på denne måten.
Norsk i bunn
Over 30 000 norske og svenske matvarer i vanlig søk — offisielle Matvaretabellen og Livsmedelsverket pluss norske dagligvarer med strekkode fra OpenFoodFacts, der de internasjonale appene har dårlig dekning. Grovbrød mot loff, laks og norsk mikronæring.
Varm og skam-fri av prinsipp
Aldri skyld, aldri «streaken din dør!», aldri grønn/rød dom. En dårlig dag endrer ikke retningen. Selvmedfølelse er både etisk riktig og mer effektivt for varig endring.
Fra samtale til varig vane
Bli kjent
Fylgje blir kjent med deg i en varm samtale — ingen skjema — og lander på ditt eget kalori- og makrobudsjett.
Logg uten friksjon
Snakk, søk, skann strekkoden eller ta et bilde. Fire veier, alltid under 30 sekunder.
Bli fulgt opp
Fylgje husker deg, feirer framgangen din og tar kontakt av seg selv når det betyr noe.
Levert i dag — og hva som er på vei
Vi lover ikke luftslott. Venstre kolonne er bygget og verifisert akkurat nå. Høyre kolonne er ærlig merket veikart.
Tilgjengelig nå
- AI-veileder med sanntids-svarSnakk med en varm følgesvenn som svarer ord for ord — tre fagroller i én stemme, uten døde spinnere.
- Varm oppstartssamtale med budsjettkortBli kjent-samtale i stedet for skjema, som lander i ditt eget kalori- og makromål fra dag én.
- Langtidsminne om degFylgje husker mål, allergier, preferanser og hva som har virket før — på tvers av samtaler og dager.
- Proaktiv innsjekking og feiringFylgje tar kontakt selv, speiler gode vaner tilbake og gir en rolig ukesoppsummering.
- Fire veier å logge matSøk, strekkode-skanning, foto og manuelle makroer — pluss favoritter, maler og «som i går».
- Foto-logging av måltid (mobil)Ta bilde av maten, så gjenkjenner Fylgje varene og lar deg justere før noe lagres.
- Over 30 000 matvarer i søketOffisielle Matvaretabellen (2 121) og svenske Livsmedelsverket (2 575) pluss 25 000+ norske OpenFoodFacts-varer — «hjemme-først»-rangert, og utvidet søk åpner 3 mill+ globalt.
- Garmin og Withings direkteBody Battery, søvn-score, treningsbelastning og automatisk vektsynk — kryptert, per bruker.
- Skam-fri innsikt og vekttrendRolige grafer som viser mønsteret framfor dagsformen, og feirer milepæler uten angst-ping.
- Trygghetsvern og vekt-nøytral modusED-bevisst design, hardt kaloribunn-gulv og verifiserte norske kriseressurser.
- Mørk modus, push-varsler og robusthetEkte app-følelse på mobil med varsler på låseskjerm, mørkt tema og tåler nettverksfeil.
- GDPR-eksport og slettingLast ned alt du har lagt inn, eller slett kontoen og langtidsminnet fullstendig, med ett tapp.
På vei
- Fylgje+ abonnementPremium-planen som selger følgesvennen — minne, proaktivitet og norsk matdata. Betaling er ikke bygget ennå.
- App Store og Google PlayAppen er device-verifisert på Android, men ennå ikke publisert i butikkene. iOS gjenstår å enhets-teste.
- Full offline-modusDagbok-cache finnes allerede; sømløs logging og synk helt uten nett er på vei.
- Flere treningsplattformerStrava (kun visning, av respekt for vilkårene), Polar og Suunto er planlagt utover Garmin og Withings.
- Synligere helsetrenderSøvn, skritt, restitusjon og energibalanse som egne trend-kort — data samles inn i dag, visning kommer.
- Overgangskort «dette lærte jeg om deg»En visuell oppsummering fra oppstarten med avtalte mål som varig kort.
Gratis å logge. Betal for følgesvennen.
Fylgje bygges freemium: logging skal være gratis fordi det er råmaterialet — du betaler først for den fulle følgesvennen. Prisene under er planen for lansering.
Fylgje Gratis
- All matlogging — søk, strekkode, foto og manuelle makroer
- Favoritter, nylige, måltidsmaler og «som i går»
- Garmin-integrasjon og energibalanse i dagboken
- Daglig oversikt: kalorier og makrofordeling
- Smakebiter av AI-veilederen
Fylgje+
- Ubegrenset full AI-dialog med veilederen
- Proaktiv oppfølging og feiring
- Ukentlig og månedlig trendanalyse
- Emosjonell mønstergjenkjenning og søvn–kosthold-kobling
- Personaliserte råd og AI-coaching på trening
- 7-dagers gratis prøveuke
Ærlig forbehold: betaling er ikke lansert ennå. Fylgje er i lukket beta, og prisen settes endelig først når vi kjenner den reelle kostnaden fra beta. Alt du ser merket «Tilgjengelig nå» er levert og verifisert — «På vei» er ærlig merket backlog, ikke løfter.
Det du lurer på
Hvordan er Fylgje annerledes enn MyFitnessPal, Lifesum eller Kalo?
De er i bunn logge-apper. MyFitnessPal er skjema-basert manuell logging med lite norsk innhold. Kalo logger med bildegjenkjenning, men følger deg ikke opp og har samme tone for alle. Fylgje er en AI-følgesvenn som OGSÅ logger mat: den husker deg på tvers av dager, tar kontakt selv, kobler råd til dine egne mål, og har ekte norsk matforståelse i bunn.
Er Fylgje på norsk?
Ja, helt igjennom. All dialog og hele appen er norsk bokmål, og matdataene er norske først: offisielle Matvaretabellen og svenske Livsmedelsverket pluss norske dagligvarer med strekkode fra OpenFoodFacts — over 30 000 matvarer i vanlig søk, og utvidet søk åpner hele OpenFoodFacts (3 mill+ globalt). Rådene er tilpasset norsk hverdag — grovbrød mot loff, laks og omega-3, norsk mikronæring som vitamin D, jod og jern.
Hva skjer med helsedataene og personvernet mitt?
Dataene dine er dine. Du kan når som helst laste ned alt du har lagt inn som fil, eller slette kontoen og langtidsminnet permanent. Tilkoblinger som Garmin og Withings lagres kryptert, passord lagres aldri, og du bestemmer selv hva AI-en får se — kilder kan holdes helt utenfor.
Må jeg ha pulsklokke for å bruke Fylgje?
Nei. Alt av logging, veiledning og innsikt fungerer uten. Har du Garmin, Withings eller helsedata på telefonen, veves søvn, restitusjon og trening inn i rådene for et helhetsbilde — men det er en bonus, ikke et krav.
Kan jeg laste ned appen i App Store eller Google Play?
Ikke ennå — Fylgje er i lukket beta, og appen er verifisert på Android men ikke publisert i butikkene. Du kommer i gang via web i dag. Butikk-lansering og iOS er på vei, og betamedlemmer får beskjed først.
Er Fylgje en erstatning for lege eller behandling?
Nei. Fylgje er en varm, ikke-klinisk kostholdsveileder og motivator — ikke psykolog eller behandler. Ved graviditet, diagnose eller tegn på spiseforstyrrelse demper Fylgje tall-fokus og viser deg videre til fastlege og verifiserte norske hjelperessurser.
Gi deg selv en følgesvenn, ikke enda et regneark
Du har kanskje prøvd før og gitt opp — ikke fordi du manglet vilje, men fordi verktøyet bare telte og aldri brydde seg. Fylgje er den norrøne følgeånden: en klok, varm følgesvenn som kjenner deg, husker avtalene dere gjør, og løfter dem fram i rett øyeblikk. Bli med i betaen mens den er gratis.